Como evitar a diarreia ao viajar

A diarréia do viajante é um dos distúrbios mais comuns entre os turistas. Escusado será dizer que não é agradável e que corre o risco de comprometer as férias tão aguardadas e esperadas.
 
Especialmente se você escolheu um destino exótico, longe de nossos hábitos e nossos hábitos alimentares , você está exposto ao risco de bactérias e desvantagens irritantes.
 
Obviamente, isso não significa privá-lo do prazer de saber do ponto de vista da comida a fascinante cultura do país que você está visitando, mas simplesmente seguindo alguns passos para evitar passar as férias fechadas em um banho.

O que fazer

1. Beba apenas água engarrafada e selada.
2. Não adicione gelo nas bebidas e especifique sempre em bares e klocals que você deseja a bebida sem gelo.
3. Não beba leite nem coma produtos não pasteurizados.
4. Pele frutas e vegetais se você comer cru.
5. Não coma peixe e marisco não revestidos.
6. Não coma carne crua.
7. Apenas coma alimentos bem cozidos, ainda quente.
8. Evite, se possível, vendedores ambulantes.
9. Use água potável para escovar os dentes também.
10. Sempre lave suas mãos antes das refeições e depois de usar o banheiro.
11. Se você não tem água potável disponível, use-a após a ebulição ou adicione desinfetante.

Qualquer desordem também depende da sua predisposição ou sensibilidade intestinal, se você for afetado, tente reabastecer líquidos e sais minerais bebendo muito e tomando suplementos, se necessário. Em geral, a desordem deve ser resolvida em 2-3 dias, caso contrário, é necessário um tratamento antibiótico.